Tem sido uma semana isenta de exercício aeróbico, onde a corrida e pedalar não fez parte do dia a dia. Tenho feito bastantes alongamentos e no início da semana alguns exercícios de core e exercícios específicos a grupos musculares do tronco, usando apenas o peso do corpo ou então a simples contracção muscular.
Hoje, no entanto, dei uma corrida pela praia, não houve dor, mas ouve toda uma séries de desconfortos, o piso não era o mais indicado mas a velocidade era muito baixa, serviu mais para tonificar e ao mesmo tempo avaliar.
A alimentação nesta semana esteve longe do desejado para manter forma, no entanto, férias são ferias.
Tinha com expectativa no final destas férias estar recuperado, no entanto mesmo com tamanha inatividade, acho que ainda estou longe de estar a 100%..
Sem comentários:
Enviar um comentário